Lucid dream เป็นรูปแบบความฝันอย่างหนึ่ง แตกต่างจากการฝันทั่วไป คือการฝันแบบรู้ตัวว่าสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นอยู่มันคือความฝันไม่ใช่ความจริง บางคนสามารถควบคุมเหตุการณ์ในความฝันให้เป็นไปตามที่ตนเองต้องการ วันนี้ Met107 จะพาMetster ไปรู้จักกับ Lucid dream ว่าเกิดขึ้นได้อย่างไร และมีประโยชน์หรือผลกระทบต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

Lucid dream มักเกิดขึ้นในช่วงที่ร่างกายของเราตกอยู่ในสภาวะหลับลึกที่สุด คือช่วง REM (Rapid Eyes Movement) จะไม่ได้รู้ตัวตั้งแต่ต้น แต่จะมารู้ตัวในช่วงกลาง-ปลายของความฝัน หลายคนอาจจะเกิดสภาวะฝันซ้อน คือรู้ตัวว่าฝัน แต่เมื่อตื่นแล้วก็ยังอยู่ในฝันอีกชั้นหนึ่ง  Lucid dream ไม่ได้เกิดขึ้นกับทุกคน แต่มักจะเกิดกับคนที่จดจำความฝันได้อย่างแม่นยำอยู่บ่อยๆ และเมื่อเกิดขึ้นครั้งหนึ่งก็มีแนวโน้มว่าจะเกิดขึ้นอีก ที่สำคัญ Lucid dream เป็นสิ่งที่สามารถฝึกฝนกันได้ด้วย!

“Lucid dream มีหลายขั้น เราไม่สามารถควบคุมได้ 100% ขั้นแรกคือขั้นที่หลายๆคนไปถึงคือรู้ตัวว่าฝันแล้วตื่นเลย แต่ถ้าใครฝืนอยู่ต่อได้ก็จะสามารถเริ่มขยับตัวได้ในความฝันไปสู่ขั้นที่สอง ขั้นที่สามพอเราเริ่มขยับตัวได้ เราก็จะสามารถเลือกได้ว่าจะไปโผล่ที่ไหน ทะเล ภูเขา ไปหาเพื่อน ไปดวงดาว ฯลฯ สามารถเลือกได้ว่าอยากเจอใคร ซึ่งความสนุกมันคือรู้สึกว่าที่นี่เป็นโลกของเรา อย่างตอนเด็กเราไม่เคยเล่นรถไฟเหาะเลย เพราะถูกครอบครัวห้ามกลัวอันตราย เราก็ได้ไปเล่นในความฝันมา หลายๆคนถามกันเยอะว่าเราจะตื่นจาก Lucid dream ได้ยังไง? ซึ่งการตื่นง่ายมากง่ายกว่าตอนหลับอีกค่ะ แค่ดีดนิ้วทีเดียวก็ตื่นแล้ว”

คุณ Holland เจ้าของช่อง Holly Holland YouTuber ชื่อดังได้ออกมาเล่าประสบการณ์ผ่านคลิประหว่างแต่งหน้า

แต่ข้อเสียของ Lucid dream ที่ตามมาคือ เมื่อตื่นขึ้นมาจะรู้สึกไม่เฟรช รู้สึกว่าตัวเองนอนไม่พอ บางคนอาจจะต้องไปพบจิตแพทย์กันเลยทีเดียว แต่ก็ยังมีข้อดีอยู่นะคะ โดยมันสามารถช่วยพัฒนาสมองและยังทำให้เรามีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นอีกด้วย

ขอบคุณข้อมูลจาก YouTube Channel : Holly Holland, Brandthink.me และ Hcarethailand.com

ขอบคุณรูปภาพจาก Crimsonian, Ruthie Lewis และ PBS